La Frequenza Cardiaca di Soglia, meglio conosciuta come soglia anaerobica (SA) è il punto in cui il nostro organismo, durante lo sforzo, comincia ad accumulare nei muscoli acido lattico in forma critica. Questo si verifica perché il meccanismo aerobico per la produzione di energia che prevede l’utilizzo di ossigeno da Leggi tutto…
Senza ricorrere a farmaci potenzialmente nocivi si possono bruciare le calorie in eccesso praticando il nostro sport preferito o anche dedicandoci alle faccende domestiche. A seguire sono elencate le varie attività in base al dispendio calorico per 30 minuti di tempo (i valori sono approssimativi, in quanto possono variare in Leggi tutto…
La massima potenza aerobica è equivalente alla massima quantità di ossigeno che può essere utilizzata nell’unità di tempo da un individuo nel corso di una attività fisica coinvolgente grandi gruppi muscolari, di intensità progressivamente crescente e protratta fino all’esaurimento. Viene in genere espressa come VO2max: il massimo volume di ossigeno Leggi tutto…
Il Test Conconi nasce in Italia nel 1976, ad opera del biochimico ferrarese Francesco Conconi, come valida metodica atta a determinare indirettamente la Soglia Anaerobica (SA).Occorre precisare che il concetto di soglia anaerobica (e la relativa curva sigmoide) fu introdotto per la prima volta dalle ricerche di Wasserman (1964). Il Leggi tutto…
Lo sport ciclistico è un’attività motoria poco stressante a livello di tendini, menischi e cartilagini. Il lavoro muscolare eseguito è di tipo isotonico submassimale e per questo motivo è consigliato da ortopedici, fisiatri e chinesiologi come riabilitazione per gli atleti di altre discipline colpiti da patologie osteomuscolari o dopo interventi Leggi tutto…
Correlazione tra esercizio fisico ed espressione genica nelle fibre muscolari scheletriche E’ ben noto che un adeguato corredo genetico (scelta dei giusti genitori) rappresenta un prerequisito essenziale per il raggiungimento di prestazioni di livello assoluto nell’ambito delle varie discipline sportive. E’ altrettanto vero però che l’allenamento è in grado di Leggi tutto…
“ETEROMETRIE” E “DISMETRIE” NON PREVEDONO LO STESSO TRATTAMENTO MEDICO In campo ortopedico, fisiatrico e riabilitativo si fa spesso una inopportuna confusione fra i termini di asimmetria, eterometria e dismetria, sistematicamente utilizzati come sinonimi. Credo che siano tutti concordi nel ritenere che se si vuole comunicare correttamente fra individui che devono Leggi tutto…
IPA – Training fisico autogestito La riabilitazione autogestita rappresenta un modello organizzativo controverso ma di grande importanza per le sue possibilità applicative. Prevede che il paziente esegua il programma di allenamento, sempre secondo le indicazioni fornite al momento del test cardiopolmonare, rilevando in maniera autonoma la risposta allo sforzo, mediante Leggi tutto…
IPA – ll test cardiopolmonare negli ipertesi Qualsiasi programma di allenamento, sia nel soggetto sano che in quello affetto da patologie, è basato sulla prescrizione di una modalità di esercizio fisico caratterizzata secondo intensità, durata e frequenza di applicazione. L’intensità è definibile come l’energia o il lavoro richiesti per eseguire Leggi tutto…
IPA – Risposta pressoria all’esercizio negli ipertesi Gli ipertesi con alti valori pressori a riposo dimostrano aumento della pressione anche durante l’esercizio fisico, ma il meccanismo responsabile di questo aumento pressorio è solitamente diverso da quello dei soggetti normotesi. Un test ergometrico può, d’altronde, aiutare nella diagnosi d’ipertensione borderline o Leggi tutto…